睡眠をより良くするためにマットレスがオススメです。
私が最近、身に染みて思ったことです。
みなさん、いいマットレスを買いましょう！
なぜかと言うと、私はマットレスを敷かずに寝ていたのですが、マットレスを買うと、とてもスッキリ起きれたからです。
これを機会に、マットレスの良さを
皆さんにも広めようと思います！
- はじめに
- 良いマットレスを買おう
- どうやって選べばいいの？
- まとめ
はじめに
みなさんは、一日に何時間寝てらっしゃいますか？
少なすぎても、長すぎても、健康に良くないですよね。
一日に7時間が丁度いいと聞いたことがあります。
もし、仮に一日に8時間寝るとすると、
一日、24時間のうち8時間。
一日の、三分の一 が睡眠時間に当てられています。
三分の一の時間も寝ているので、その分、良質な睡眠をとらないと時間が勿体ないですし、
起きている時間を有意義に過ごすためにも、
「いかにリラックスして寝ることができるか」が重要になってくると思います。
良いマットレスを買おう
どうやら睡眠の質を上げるには、
良いマットレスを買うだけでいいみたいです！
ベッドフレームや布団よりも大事なのが、
マットレスなんですね。
枕も変えたらより良くなりそうですね(*^^*)
ちなみに、こちらのサイトを見ると、
よりマットレスに詳しくなれると思います！
私も参考にさせて頂きました✨
すごく細かくマットレスについて書かれていますよ！
どうやって選べばいいの？
マットレス、どうやって選ぶの？
本当は、ニトリやIKEAなどで確認していくのが1番だと思います。
が、「そんな時間なんて無いよ」という方には
なぜならレビューがあるからです！
私も時間が無くて、楽天で買いました。
ランキング上位なものは、きっと良いマットレスに決まってます(*´∀`)♪
↓ちなみに私が買ったマットレスです↓
ここからは私の失敗談です。
高さが8cmあれば充分かな、と思っていたのですが、使ってみたら、思ったより薄くて、背中がベッドフレームについちゃいました…
もっと厚いものを買えば良かったと後悔しています…
次は余裕を持って10cmのを買うぞ！笑
まとめ
どうでしたか？
あまり寝付けない人、スッキリ起きられない人は、マットレスを変えてみるといいと思います。
ベッドフレームや布団は節約して、良いマットレスに変えてみませんか？
きっとより良い睡眠時間を過ごすことが出来ると思いますよ(*^^*)
