自分を褒める習慣を身につけてみよう！

突然ですが、

みなさん、

ちゃんと自分を褒めていますか？

「なんだか疲れたな…」

そんな時こそ、しっかりと褒めてあげましょう。

自分がどう生きるか、なんて自分次第なんですから、

普段は厳しく、時には優しく接してあげましょう。

はじめに

辛い時や、悲しい時こそ、

誰かに褒められると、

「頑張ろう」

そんな気持ちになれますよね？

それは他の誰かではなくて、

自分自身でも効果はあると思います。

いつしか心がけていくようになるうちに、「当たり前」になったことでも、

過去の自分から見たら、すごい成長だと思うんです。

頑張ったこと、乗り越えたこと、

他の誰より自分が分かっていると思います。

時々でもいいので、「お前はよく頑張っているよ」と、心の中に語りかけてあげましょう。

褒めることのメリット

みなさんは褒められて、どう思いますか？

嬉しい。

向上心が上がる。

頑張ろうと思える。

他にもたくさんあると思います。

何より、

今よりも前向きな気持ちになれますよね。

叱られたり、けなされたりするよりかは、

誰だって褒められたいはず。

きっと自分自身を褒める習慣がついたら、

周りの人を褒めることも容易くなると思います。

自分を褒めることをきっかけに、

周りの人達も幸せな気持ちにすることが出来たら一石二鳥ですね(*^^*)

実際に褒めてみよう！

些細なことでも良いので、

辛かったことや後悔したことなどを、思い出してみてください。

「昨日上司に叱られたな…」

「あの時、もっと違う言葉を伝えれたら良かったな…」

「もっとこうすべきだったな…」

この3つの例は、全て、行動を振り返って、反省をしたからこそ、思い出せることですよね。

この時点で、「反省してるんだ、自分えらい！」と褒めてみましょう。

もしそこで、「あー今日も叱られたよ」と済ませてしまうと、ずっと失敗を繰り返し続けることになると思いますので、

反省すると同時に、褒めてあげましょう。

「なんだか疲れたな…」

これは、疲れるくらい頑張ったということですよね。

仕事が多くて疲れた。

それならば、「仕事をよく頑張った！自分えらい！」

勉強をして疲れた。

それならば、「勉強をよく頑張った！自分えらい！」

特に何もしていないけれど疲れた。

それならば、「今日も生きていてえらい！」

そんなことでもいいんですね。

内容は色々あると思いますが、

自分なりに頑張ったことを思い出して、褒めてみましょう。

まとめ

いかがでしたか？

なかなか自分を褒めることは無いと思いますが、これをきっかけに、

自分を褒める習慣を身につけてみてはいかがでしょうか？

きっと、思ったより自分は頑張っていると実感ができると思いますし、明日を乗り越える力にもなると思います。

みなさんに幸あれ！